今日は走り納めで安野往復。 路面はほぼドライ、ほぼ無風で暖かいライドだった。 往路はフロント×インナー、下ハン固定で腹筋と大臀筋を意識しながら巡航時は27〜30km/hペースで。 ケイデンスは95から105のあいだで。 復路はフロント×アウター、下ハンとブラケットの両方
自転車(サイクリング)
川舟往復ライド。
今週あたまから喉の調子がおかしくなり、咳が出始めた。 日を追う毎に咳が出る頻度が高くなり木曜日にダウン。 木曜日は休暇をとり病院へ。検査と点滴、そして休養。 金曜日ははずせない出張があったため薬でなんとか抑えて無事完了。 昨日までがそんな調子だったので今日は
戸河内ライド。
今週はこの日を楽しみにしていた。 先週、ショップからお借りしたディープリムホイール。 クリンチャータイプなので重量は1,560gと少々重めなのだけれど、初めてのディープリムホイールということでどのような驚きがあるのか楽しみにしていた。 先週はBontrager Race X Lit
朝練参加。
今日も天気が保ってなんとか走ることができた。 土砂災害以来、久しぶりに朝練らしいライドだった。 8:20に出走。 祇園大橋でOさんと合流、しばし談笑しながらメンバーを待ちスペシャルゲストのKさんを含めて4名で走り出す。 "走り出す"と言っても私は昨日のライドの疲労が
浜田ライド(単独)。
また週末に台風が近づいている。 せっかくの休日に。 日曜日と月曜日は天気が怪しく土曜日に距離を乗っておきたいと思い、山陰 浜田まで単独ライド。 8:30に出走。 加計のセブンイレブンで補給して温井ダム、芸北町、そして県境の大佐山で休憩。 大佐山から一気に下り浜田
川舟往復。
昨日のライドメモを。 予定ではネコモトさんのバイシクルフェスタへ伺うはずだったのだが、台風の影響で屋外イベントは中止ということで朝練コース(川舟往復)ライドへ変更。 8:20に出走し「ひょっとして誰かいるかな？」と思いネコモトさんへ向けて川土手を南下。新工兵橋
島ライド。
強烈な北風。 台風の影響だろうね。 今日も島ライド。 呉までは追い風で良かったが…音戸町から向かい風でひたすら踏み続けて帰還。 100km、Ave27.7km/h (切串港到着時点ではAve28.9km/h) 今日のライドはオーバーホールしたホイールを確かめるためのライドだった。 7:30出
安野往復。
一部区間はまだ通れないが、朝練らしい雰囲気で走ることができ始めた。 今日は４人で安野往復。 穏やかな天気、自転車仲間との談笑、貴重な気分転換のひととき。 70km、Ave28.7km/h 往路、朝練メンバーのＫさんがご夫婦でサイクリングをしていた。 夫婦で同じ趣味、ご主人
島ライド。
今日も島ライド。 先週と同じルート、同じ機材。 でもポジションを少し変更(サドルを上げて前進移動)したことで先週よりも回して踏んでる感が増しているにも関わらず、切串港到着時点での平均速度は先週の方が数値が良い。 うむ…。 風の条件も今日の方が良いはずだが。 うむ
安野往復。
今日は午後から仕事。 せめて午前中にライドを、と思い安野まで単独ライド。 しばらくすると朝練メンバーのみんなと合流して、しばし談笑。 こうやって自転車仲間と談笑するのがストレス解消、気分転換になるんだよな。 65km、Ave29.7km/h 今日は空気圧を少し高めにしてみ
島ライド。
8:15に出走して島ライドへ。 いつものコース(広島市〜呉〜音戸〜倉橋島〜江田島)を走って11:30に切串港到着。 100km、Ave27.9km/h (切串港到着時点Ave29.1km/h)
戸河内、湯来、不明峠。
今日は戸河内折り返しの単独ライドへ。 9:40に出走。 太田川を北上して休憩なしで戸河内へ。 戸河内のセブンで補給をして、今日はそこから吉和方面へ。 筒賀から県道41号線の山越えルートを走り湯来温泉へ。 湯来温泉から東へ走り、不明峠へ。 戸山へ抜けてくすの木台から東
戸河内ライド。
昨夜は久しぶりに会社のメンバー4人と日本酒のお店でリラックスした時間を過ごすことができた。 余計な事を考えることなく、とりとめのない会話で盛り上がり、気がついたら午前様。 こういう飲み会は本当に楽しい。 起床したら頭が重い。 すぐに走り出せる感じではなかったの
島ライド(倉橋島インターバルルート)。
GW後半はいつも決まったスケジュールがあるので「走ることができるのは今日だけ」ということで久しぶりの島ライドへ。100km以上は乗っておきたいと思い、倉橋島東側外周ルートのインターバルコースを選択。 8:40に出走。 広島市→海田→坂まではクルマが多いこともありゆっ
川舟往復ライド。
昨日はリカバリーライドで川舟往復。 起床時は雨が降っていたが、昼前にやんだので間隙を縫って出走。 川舟手前で雨が降り出し、即折り返し。 それでも本降りになることはなく、小雨/にわか雨の中を走って帰宅。 45km、Ave25.6km/h
浜田往復ライド。
昨年の続き今年も某社さんの自転車イベントにお邪魔をして一緒に浜田往復ライドへ。 昨年は往路がハイスピード(なにも考えずに調子にのって先頭グループについて行ったのが要因)だったことと、楕円のクランクリング(最も負荷がかかるところでは54T/41T相当)で参加したことが
軽く川舟まで。
連休の初日。特に何もするつもりがない初日。 何もしないこと、そういう時間を作ることができるのはとても贅沢。 そしてとてもありがたい。感謝、感謝。 昼前に太田川沿いを北上し川舟まで。 行きは追い風、帰りは強い向かい風。向かい風が故にペースダウンするが踏むことな
戸河内〜内黒峠ライド。
今日は単独ライドで戸河内経由の内黒峠まで。 内黒峠は二年ぶりの登坂。 登坂というよりは…登山に近い斜度と距離。 ゴールデンウィークには浜田往復も控えているし、ぼちぼち登りと距離を乗っておかないと途中でリタイアすることになりかねない、そんな焦燥感から今日は単独
戸河内ライド。
昨夕の団地登坂3セットが余分だったかもしれない、と起床した時に思ったけれど、しかし明日は乗れないので今日はなんとしても乗っておきたいと思い8:30頃に出走。 石山公園付近で自転車仲間と合流して戸河内まで。剛脚揃いのみんなに必死でついて行き、戸河内到着時は抜け殻
川舟往復ライド。
朝から降ったりやんだりの読めない天気。 午前中はしっかり降るかと思っていたが、予想以上に雨雲が北上して何とか走れそうな空模様に。 それでもスキッと晴れるわけではなく、はっきりしない空模様。 降っているからしかたなく三本ローラーに、と準備をしたら晴れ間が覗き、
安野往復ライド。
週間天気予報でこの週末は雨マークだった。 昨夜の段階でもそれは変わらず。 しかし雨は午後からのようだったので、降り出す前に走ろうと安野往復。 行きは単独ライドでゆっくりマイペースで走る。 ルート沿いの桜が満開で脚を止めて一枚撮影。 安野の手前でAさんと合流して
戸河内ライド。
島方面にしようか、それとも北方面にしようか。 ぎりぎりまで迷ったが、天気もよく気温も昨日ほどは低くないようだったし、できるだけ止まらずに走り続けられるので北方面へのライドを選択。久しぶりに戸河内へ。 戸河内は昨年10月以来。そして単独ライドで100kmオーバーは昨
安野往復ライド。
今日のライドは北方面へ。 軽く安野往復。 65km、Ave27.5km/h 春の訪れを感じさせる陽のひかり。 コントラストがはっきりしてきた。 明日も心地よく走れるかな？
島ライド。
今週も平日は常に締め切りと結果を意識する時間の流れ方だった。 締め切りと結果は毎度のことだが、そのインターバルと各案件の重さがいつもにも増して度合いが高く、そして営業担当たちから持ち込まれるそれ 以外の相談が増加して目まぐるしかった。 土曜日はもっと寝てい
島ライド。
昨夜は遅くまで男子スピードスケート500mを観ていた。 残念ながらメダルに手は届かず。オランダ選手の最後の伸びは格の違いを感じさせる滑りだった。 しかし・・・1秒の中に多くの選手がひしめく争い。コンマ数秒の世界での競争なので選手には精密機械のような精度が求めら
川舟往復ライド。
明け方のモーグル上村選手が気になって、結局眠りが浅く、気がついたら8時。 路面がウェットなので島ライドへ行くつもりだったが寝坊が故に北方面の短時間ライドへ変更。 10時に出走。 日陰の路肩には残雪があったが日向は概ねドライコンディションだったので快調に川舟ま
安野ライド。
前週も2回ほどオフィシャルな飲み会があったが、今週も同じく。 しかも一次会で終えた前週と違い今週はDeepな感じだったので今朝は元気にダッシュ出走をするエネルギーがなかった。加えて昨日は朝にリンゴ一個を口にした以外は何も食べず(昼ご飯をいただく時間がなく)気がつ
島ライド。
今朝はゆっくり寝坊をして9時45分に出走。行き先は倉橋島〜江田島。 先週は風がかなり強かったが今日は"いつもの"風の具合だった。 広島〜呉のルートは穏やかな追い風。力まず踏み込みすぎず風の助けをかりて気持ちよく流す。倉橋島へ渡っても風は穏やかで、ところによっては
川舟往復。
お天道様と睨めっこをしながらいつもよりも30分遅れの9時に出走。 川舟まで行けば朝練メンバーに合流できるだろうと思いながら北へ。 路面状態(雪や凍結)が気になったので朝練ルート側ではなく太陽の当たる西側ルートを走って川舟まで。 下りは危険と判断して筒瀬の峠は登ら
島ライド。
今週は珍しく飲み会が連続した一週間だった。 いずれも会社関係なので仕事の延長。プライベートな飲み会なら会話の中で新しい発見が多々あるが、昼間も顔をあわしているメンバー同士の飲み会は必然的に仕事関係の会話になってしまう。 そんな一週間で蓄積したカロリーを消費
島ライド。
今日は9時45分に出走し、いざ島ライドへ。 追い風基調の国道31号線、広島から呉まで気持ちよく流す。 呉でＲＦさんと合流し一緒に島ライドへ。 音戸、倉橋島、江田島と走り切串港からフェリーで広島へ。 12月9日以来の島ライド。 あのときはアクシデントがあったので後半はみ
音戸往復ライド。
今日はお暇をいただき一日フリー。 故にできるだけ長い時間、サドルの上にいようと決めて9時過ぎに出走。 マイペースで走りたいので単独ライドへ。 行く先は昨年12月9日以来の呉方面。 往路、音戸までまじめ？に走る。 冬季の追い風を期待していたが、風向きがころころ変わ
川舟往復ライド。
今日は午後から初詣へ行く予定があったため、朝練ルートで短時間ライド。 太陽を受けながら走ることができる右岸ルートを選択して川舟往復。 筒瀬の峠はギアを固定（32T×17T）して一本ほど。 50km、Ave27.3km/h 明日こそは島ライドにしたい。そして久しぶりの100km超えに
川舟往復ライド(本年初乗り)。
今年の自転車の初乗り。 11時に出走し朝練コースを走る。 昨日に続き今日も暖かく穏やかな天気。 風も殆ど無くとても走りやすかった。 45km、Ave28.8km/h ハンドルを5mmほど下げてポジション修正してみた。 踏み点を少し手前に持ってくることができたようだ。 ハンドルを下
川舟往復ライド(川舟〜太田川橋の2周回)。
今日こそは島ライド、と思って5時半に一度は起床したが・・・不覚にも二度寝。 目覚めたら8時過ぎ。 それでも朝の青い空をみたら気持ちよくなり気を取り直して10時過ぎに北へ出走。 川舟まで走り、復路は太田川橋で折り返して二周回。 70km、27.9km/h 12月9日の落車以降、
川舟往復ライド。
寒さ故、今日も遅めの11時に出走し朝練コースを往復。 久しぶりに筒瀬の峠も二本ほど。 カラダの様子をみながら噛みしめるように走る。 55km,Ave27.1km/h 腹筋が使えていなくて、右脚の踏みが弱い。 ちょっとブランクがあっただけでこれだ。 川舟あたりから雪が舞っていた
安野ライド。
午前中は無理せずゆっくり過ごし、午後から出走。 いつものように安野往復ライド。 70km、Ave28.9km/h
安野ライド。
今日も先週と同様にゆるりの単独の晩秋ライド。 透き通った空気、深みのある景色、鮮やかな紅葉と鏡のような水面、心地よいライド。 75km、Ave28.5km/h 明日も走れるかな？
加計ライド。
明日は天気が悪そうなので今日は走っておきたい。そう思って北へ出走。 休憩をとらずに加計までの往復ライド。 100km、Ave28.5km/h
川舟往復。
今日は家の用事があったので朝練に参加せず、いつもと違いサイクルの朝を過ごす。 走るつもりは無かったが用事が一段落してその気になった？ので15時頃に出走。 北風が強く川舟までは向かい風で辛かったが、無理して踏まず昨日の疲れを感じながらマイペースで流す。 復路は
しまなみ海道ライド。
週末は雨模様の予報だったが、回復が早まり曇り空。 前夜に約束した時間に待ち合わせて、しまなみ海道ライドへ。 広島から海田へ向かい、海田町から国道二号線を走り尾道まで。 尾道からしまなみ海道を走って今治、そして松山港へ。 210km、Ave28.5km/h プランナーさんの
川舟往復ライド。
前夜から小雨が降っていたので半分諦めていたが・・・起床するとやはり雨。 強い降りではないが走るのはNGな程度の降り。 仕方ないので日曜日の朝をいつものサイクルと違う感じで過ごす。 9時頃から雨はやみ、少しずつ路面が乾いてきたので空の様子をうかがいながら10時頃に
戸河内ライド。
今週はじめは週末に天気が崩れる予報ではなかったはずなのに、週末が近づくにつれて・・・。 昨夜は小雨だったが、明け方には晴れて走り出す時には路面も乾き出走。 気温が下がるとカラダへの負担も軽くなり、水分補給をするための休憩も必要なくなる。 脱水症状の油断は禁
安野ライド。
7時に起床。 窓を開けると清々しい風が。やっとこの季節がきたか、という感じ。 暑さを気にしなくて良くなると焦燥感にかられずに準備ができる。 貴重な休日の朝。急いで自転車を持ち出すのもいいけれど、窓を開け放って珈琲をゆっくり飲むのもいい。 8時半に出走。 加計辺
川舟往復ライド。
秋は異動の季節。 送別会、歓迎会の全てのイベントが怒濤のように。昨日はその最終戦だったので午前様。 故に今朝は起床できずにのんびり出走。爽やかな気候だったので遅い出発でも暑いわけではなく終始快適ライドだったが、家族の用事があったので昼過ぎに帰らなければなら
三瓶山往復ライド。
半年ぶりの200km超え。 ＧＯさん、ＫＭさんの三人で三瓶山往復ライドへ。 国道54号線を北上し、甲立付近で高宮方面へ左折。江の川に沿って北上を続けるルート。 作木から美郷町までの緩やかなルートがとても心地よかった。 三瓶山への登坂は15km程度でかなりきつかったが、登
朝練参加。
今日も日曜日恒例の朝練へ。 天気もいいし良い季節になったのでそれなりの人数だろうと思っていたら・・・3名のみ。 誰が参加するか、何人参加するか、わからないのがこの朝練。 まあ、あまり難しいことは考えず3名で走り出す。 昨日はそれぞれ負荷のかかったライドだったの
加計-温井ダムライド。
季節の変わり目は気温の変化が激しい。 暑かったり、急に涼しくなったりと、それに対しての体調管理が難しい。 涼しいと思ってうっかり窓を開け放って就寝してしまうと、予想以上に気温が下がって体調を崩すことも。 数日前がまさにそれだった。 木曜日に不調を感じ、土曜日
安野ライド。
今日は自転車仲間の有志で安野まで。 8時過ぎに合流して5人で走り始める。 往路の大半はＢＨさんの牽きで走り、途中、ＢＨさんは別ルートへ。 65km,Ave28.3km/h 今日は太田川の清流を堪能しながら走ることができた。 透き通った川の流れを眺めながら快適ライド。 昨日より
加計往復ライド。
先週は月曜日から東京出張が入り、一週間が長く感じてきつかった。 今週はいろいろと役割分担をすることができたこともあり、先週ほどの疲労もなく。 (先週末は朝起きることができなかった) 今日は6時半に起床して8時過ぎに出走。 戸河内まで行ってみようかと思いながら安野
