今日はこの季節の中で数えるくらいの好天だった。 先週末に約束をしていた島ライドへ。 8時にショップ前で待ち合わせをして4名で呉方面へ。 交通量の多い広島市内と海田町を通過して坂へ。 坂から徐々にペースがあがり継続できるぎりぎりの速度で巡航する。 吉浦で久しぶり
自転車(練習)
朝練参加。
昨日(土曜日)は冷たい雨が降り続き走ることができなかった。 今年は本当に週末に雨が降るサイクルだったが、来年は是非ともそのサイクルを断ち切って欲しい。 前日の天候が故に朝練コースの北方面はウェットだろうなとドライ路面な島ライドも考えたが、結局朝練コースへ。
太田川周回ライド。
前日の宴が冷めず、目が覚めたら既に8時。 気温の低さも相まってゆっくり起床し10時過ぎに出走。 島方面へ行こうかと思案したが、その他の予定もあったので太田川を周回。 コースは、大芝水門と高瀬堰を四周回。 一周目はブラケットをもってアップを行う。 二周以降は下ハ
太田川周回ライド。
広島市内中心部や島方面は晴れていたようだが、市内北部はみぞれ混じりの小雨がやまず。 気温も低く出走のタイミングがなく、結局1時間程度のみのライドに。 ライドのコースは大芝水門と安佐大橋の間を二周回。 30km、Ave27.6km/h ホイール前：Bontrager RACE X LITEホイー
朝練参加。
冬のライドは出走準備に時間がかかる。 ウェアは着ればよいだけだが、保温用のオイル「スポーツバルム」を塗布する時間と出走時のシューズカバーが硬くて装着に時間がかかる。 それをすっかり忘れていて、急いで準備をするも大幅に遅れていつもの合流場所に到着するとグルー
島ライド。
今日は10月4日以来の島ライド。 9時に集合し、いつものコースで倉橋島、そして江田島へ。 坂から呉までは追い風で気持ちよく走行。 倉橋島へ入ると風が強くなり風向きもころころ変わり、負荷がかかるライドだった。 しかし仲間とともに走るのはとても心地いい。 95km、Ave2
朝練参加。
昨日よりも咳や胸の痛みは和らいでいたので、今朝は予定通り朝練へ。 調子にのって上げすぎるとあと(夜中の咳)が心配だったので、様子をみながら後ろで走り、何度か先頭交代を。呼吸を上げすぎずに走り朝練終了。 55km、Ave28.0km/h ホイールは前後ともDURA24Cホイール タ
加計往復ライド。
昨日は実家の用事で一日過ごした。 みんなで久しぶりにドライブをして穏やかな一日を。 今日は有志で加計往復ライドへ。 8時半に待ち合わせて北へ。 前日の登山の疲労が脚と腰に残っていたが、仲間と走ると気持ちも昂ぶる。 小気味よくローテーションを繰り返しながらあっ
安野往復ライド。
昨日、雨が降ったので路面状況が気になり、北へ行くか、それとも島へ行くか思案した結果、北へ。 (いつもの集合場所でいつもの仲間と顔をあわせたので) 出走時は戸河内まで走るつもりだったが、安野での休憩に時間をとってしまい戸河内行きは断念。距離は短かったが往路の安
朝練参加。
二週間ぶりの朝練。 今日は高校生を含む５名で出走。 各地で行われている自転車イベントへメンバーが参加していることもあり、少ない人数だったが要所でﾞピリリﾞとスパイスが効いた朝練だった。 50km、Ave28.8km/h 昨日、新シューズのシェイクダウンだったが、
加計往復ライド。
今週末は二日とも走れそうだ。起床したら予報通り青空が。 ネットに書き込みがあった通り、今日は自転車仲間と加計往復ライド(鯛焼きライド)へ。 8時半に待ち合わせて、5人で北へ。 脚が揃っていていつも一緒に走っている仲間なので、阿吽の呼吸でローテーションをしながら
戸河内ライド。
週末に天気が崩れる。 今年はこのサイクルは崩れないらしい。 今日は曇り、明日は雨予報。 今週は月曜日から木曜日まで秋晴れ快晴の日々だったのに、週末は曇天 & 雨天とさえない天気。2015年はこのサイクルが変わることを祈りつつ雨が降らない土曜日に走っておこうと9時に出
安野往復ライド。
朝練仲間が今日も走るということで、8時半に合流して4名で安野往復。 安野休憩での自転車談義や、4名で回すローテーションなど、単独ライドではできない貴重なライドを。 行きも帰りも追い風にのってあっという間にライド終了。 60km、Ave29.6km/h ホイールは前後ともDURA2
朝練参加。
金曜日時点での天気予報では、日曜日は雨だった。 しかし降水確率は下がっていき、今朝の時点で３０％。 降雨も無く出走決定。8時半に家をでて朝練へ。 今日は5名で川舟往復。 50km、Ave29.5km/h ホイールは前後とも、DURA24C タイヤは前後とも、Conti GP4000SⅡ 25C タイ
川舟往復ライド。
連休の初日。 本降りならばライドは諦めようと思っていたが、小雨が降ったりやんだりと。雨雲の様子をうかがいながら10時頃に出走。 路面はウェット、時折小雨が降っていたので川舟往復でライド終了。 45km、Ave29.0km/h ロードバイクの乗り始めてからタイヤは23Cしか使っ
朝練参加。
今日は山口でレース、しまなみ海道でサイクリングイベントがあり、朝練参加は2名のみ。 グループで走る時、ローテーションで先頭交代をするので後ろに下がったときには脚を休めることができるが、今日は先頭は私の固定で川舟往復。 先頭固定なのでほぼ単独ライドと同じ基調
戸河内ライド。
今週はこの日を楽しみにしていた。 先週、ショップからお借りしたディープリムホイール。 クリンチャータイプなので重量は1,560gと少々重めなのだけれど、初めてのディープリムホイールということでどのような驚きがあるのか楽しみにしていた。 先週はBontrager Race X Lit
朝練参加。
昨夜は朝練仲間のめでたい飲み会だった。 めでたい場で、同じ趣味をもった仲間と旨い酒をいただく。 ブレーキをかける理由がないので目一杯おいしいお酒をいただいた。 その翌朝。 体調としては「どんより」した感じで出走。 今日の朝練は6名。久しぶりに朝練らしいライド
戸河内ライド。
平日に午前様の日があると週末まで引きずってしまう。 午前様の日があることが特別ではないのだけれど(無いほうが貴重かも)。 歳・・・ですね、と。 そんなコンディションでも今朝のような抜けるような青空を眺めていると、走りたくなる。 海をみに島ライドへ行こうと思って
朝練参加。
今日も天気が保ってなんとか走ることができた。 土砂災害以来、久しぶりに朝練らしいライドだった。 8:20に出走。 祇園大橋でOさんと合流、しばし談笑しながらメンバーを待ちスペシャルゲストのKさんを含めて4名で走り出す。 "走り出す"と言っても私は昨日のライドの疲労が
浜田ライド(単独)。
また週末に台風が近づいている。 せっかくの休日に。 日曜日と月曜日は天気が怪しく土曜日に距離を乗っておきたいと思い、山陰 浜田まで単独ライド。 8:30に出走。 加計のセブンイレブンで補給して温井ダム、芸北町、そして県境の大佐山で休憩。 大佐山から一気に下り浜田
川舟往復。
昨日のライドメモを。 予定ではネコモトさんのバイシクルフェスタへ伺うはずだったのだが、台風の影響で屋外イベントは中止ということで朝練コース(川舟往復)ライドへ変更。 8:20に出走し「ひょっとして誰かいるかな？」と思いネコモトさんへ向けて川土手を南下。新工兵橋
島ライド。
強烈な北風。 台風の影響だろうね。 今日も島ライド。 呉までは追い風で良かったが…音戸町から向かい風でひたすら踏み続けて帰還。 100km、Ave27.7km/h (切串港到着時点ではAve28.9km/h) 今日のライドはオーバーホールしたホイールを確かめるためのライドだった。 7:30出
安野往復。
一部区間はまだ通れないが、朝練らしい雰囲気で走ることができ始めた。 今日は４人で安野往復。 穏やかな天気、自転車仲間との談笑、貴重な気分転換のひととき。 70km、Ave28.7km/h 往路、朝練メンバーのＫさんがご夫婦でサイクリングをしていた。 夫婦で同じ趣味、ご主人
島ライド。
今日も島ライド。 先週と同じルート、同じ機材。 でもポジションを少し変更(サドルを上げて前進移動)したことで先週よりも回して踏んでる感が増しているにも関わらず、切串港到着時点での平均速度は先週の方が数値が良い。 うむ…。 風の条件も今日の方が良いはずだが。 うむ
島ライド。
8:15に出走して島ライドへ。 いつものコース(広島市〜呉〜音戸〜倉橋島〜江田島)を走って11:30に切串港到着。 100km、Ave27.9km/h (切串港到着時点Ave29.1km/h)
朝練参加(番外編)。
昨日は頭痛を抱えたままでのライドだったが、今朝はスキッと目覚めていつもよりも少し早めに出走。 太田川を南下してショップ方面へ。新工兵橋付近でみんなと合流して北上、朝練ルートへ。 人数が少なかったこともあり、筒瀬の峠はパスをして安野往復ライドへ切り替え。往路
朝練参加。
浜田往復ライドの疲労を引きずる感じで定刻に出走。 脚を回しておいた方が回復が早いから、と思いグループの後ろの方でひらひら走るつもりだったが・・・。 前日も一緒だった方々がパワフルに先頭交代。 自分だけ楽をするわけにはいかない！？とばかりに鞭打って一緒に先頭交
朝練参加(雨と寒さと)。
昨日は天候不順で乗れなかった。 今日も同じような天気ときいていたのだけれど、起床すると朝日が。 その太陽にだまされた。 定刻に出走。 石山公園付近でＨさんと合流し、新道をくぐったあたりでグループと合流。8名で川舟を目指す。 昨日は乗れなかったので今日が週末初の
朝練参加。
昨晩はカレーを作りながら赤ワインを軽く飲んで、今朝はその余韻が残っていた。 しかし晴天 & 暖かいとくれば走らないわけにはいかない。 8時20分に出走。 祇園大橋へ向かう途中にバムスさんと合流して橋上で少し仕事のお話を。 社内でもなく取引先でもなく、でも同じ年代で
朝練参加。
気持ちよく踏めた朝練は11月以来かもしれない。 今日はそんなライドだった。 往路はミドルな仲間たちと、復路は高校一年生も加わって6人で。 50km、Ave28.0km/h 肩と左人差し指の痛みもやっと気にならなくなり、両腕に力を入れることができるようになったので腰を支えるこ
朝練参加。
今日は晴れの予報、今朝も晴れていた・・・が。 いつものように朝練に参加して「今日は暖かいですね」なんて言葉を交わしながら走っていたが、川舟の手前あたりから降雨が。やがて本降りになり川舟では休憩をとらずに即折り返し。 復路も太田川橋まで雨続き。 路面も視界も悪
朝練参加。
うっかり二度寝で目覚めたら8時。 朝練出走は8時半なので大急ぎで準備をしてぎりぎりに合流。 今日は8人で川舟往復。 筒瀬の峠まではほぼツキイチで先頭交代に加わらず、筒瀬の峠を下ったところから参戦。 脚を残しておいたつもりだったが、往路のアタックには反応できず玉
朝練参加。
今年初の朝練。 祇園新橋付近で合流してアラフォー/アラサーの8人で川舟往復。 みな、脚が揃っているのでちょうど良いペース。 そんな中でFレーシングDeepのAKさんの走りが光る。 自分も後ろで様子をみたり、前に出てみたり、久しぶりにグループライドを楽しめた。 50km、Av
朝練参加。
日曜日恒例のクラブ朝練、今日も予定通り出走参加。 アラフォー＆アサフィフな5人でいつものコースをハイペースで流す。 往路は少し向かい風があったが概ね穏やかな晩秋気候の中で心地よく汗を流す。 50km、29.8km/h 休憩時の自転車談義が楽しい。 新しいパーツをおごって
朝練参加。
昨日に続き今朝も快晴。 今日は朝練の途中で離脱してロングを走ろうと思い朝練に合流。 いつもの川舟で休憩して久しぶりに一緒に走ったＹ君と談笑をしていたら楽しくて最後まで一緒に走りたくなり、結局いつもの朝練ライドにしてしまった。一人でライドを楽しむのもいいんだ
朝練参加。
昨日は親族のめでたいイベントがあり今朝は予定通り起床する事ができなかった。 7時半に起床してフロントのチェーンリングを楕円から真円に交換。 その後、朝食をとり9時頃に出走。身体を起こすようにゆっくり走り出す。 川舟でみんなと合流。10分程度の休憩を経て復路はメン
朝練参加。
今日も日曜日恒例の朝練へ。 天気もいいし良い季節になったのでそれなりの人数だろうと思っていたら・・・3名のみ。 誰が参加するか、何人参加するか、わからないのがこの朝練。 まあ、あまり難しいことは考えず3名で走り出す。 昨日はそれぞれ負荷のかかったライドだったの
加計-温井ダムライド。
季節の変わり目は気温の変化が激しい。 暑かったり、急に涼しくなったりと、それに対しての体調管理が難しい。 涼しいと思ってうっかり窓を開け放って就寝してしまうと、予想以上に気温が下がって体調を崩すことも。 数日前がまさにそれだった。 木曜日に不調を感じ、土曜日
朝練参加。
定刻に合流して朝練参加。 今日はスペシャルゲストでＡＫ君とＢＨさん。 当然ながら圧倒的に速く強く、あっという間に集団がバラバラになってしまう。 ゲストの二人以外は中切れ状態になって、自分は一人旅。 息が上がるよりも先に脚が動かなくなる情けない状態だが、一人旅
朝練参加。
実に8月18日以来の実走。 雨は自転車乗りの天敵。雨が降ると途端に動きを封じ込められたの如く何もできなくなってしまう。 幸いにもローラーという便利なモノがあるが、実走の爽快感とは無縁の道具。 そんな週が3回も続いての実走だったので、今日は本当に気持ちよく走ること
三本ローラー60分。
本日も雨。 これで週末土日は二週連続で実走できなかった。 今日も三本ローラーへ。 60分、平均ケンデンス101 ケイデンスよりもフォームを意識して60分。 回すことよりも少し重めのギアにしてフォームを維持。 腹筋を意識して回し続ける。 次の土曜日は乗れないので、実走
三本ローラー60分。
二週連続で週末が雨になるなんて。 ウィークデーは快晴の日もあり、先週あたりから湿度も低くなって せっかく走りやすくなってきたにも関わらず、、、 しかしお天道様にはかなわない。 先週に続き三本ローラーへ。 最初の10分はアップ、その後10分毎にギアを上げてゆきケイ
三本ローラー40分。
今日も雨。 日曜日は朝練の日なのだが土砂降りではどうしようもない。 朝食後は外を眺めながらしばらくゆっくりと。 Amazonで書籍を探してみたり・・・立ち読み感覚でネットサーフィンを。 昔から歴史物は好きだがもっとライトなモノがいい。昨今の流行モノの 半沢直樹を選ん
三本ローラー30分。
今日は予報通り雨。 しとしと降りではなく土砂降り。島根県では広域にわたって水害もでてらしい。 このところ酷暑つづきだったので雨はありがたいが、こういうドカ降りは勘弁だ。 秋に向けてしとしとと優しく降って欲しいのに。 ----------------------------------------
朝練参加。
今日は日曜日恒例のクラブの朝練へ。 10名オーバーのグループライド。 終始、気持ちよく踏めてとても満足。 50km,Ave28.8km/h 殆ど下ハンを持つことがなかったが、先週から場面によっては下ハンを持つようにしている。 インターバルがかかったとき、ついつい焦ってカラダを
朝練番外編。
今日は転勤で広島を離れた朝練メンバーが帰省をして走るということでそのライドに合流。 途中、Ｋ君も合流して「朝練番外編」のような感じで川舟往復。 45km、Ave28.5km/h 今日で三日連続のライド。 距離は伸びていないが連日自転車に乗れることがとても嬉しい。 毎日乗る
朝練参加。
今日はいつも通りクラブの朝練へ。 盆休みに入ったせいか、参加人数は少なめの4名。 相変わらずの高温なので無理せず8割程度の負荷で走る。 ローテの場面では二回に一回の割合でローテに加わり、上げすぎないように気をつける。 55km, Ave.29.8km/h --------------------
朝練参加。
先週の日曜日は雨で朝練がなかったが、今日は雨に邪魔されることなく恒例の朝練へ。 8:20頃に出走。湿度が高くじっとりしていたが自転車を走らせると気分はすっきり。 集合地点へ自転車を進めていくと水門付近で師匠と合流。今日はハイスピードになるな、とちょっとワクワク
三本ローラー30分。
予報通り今日は朝から雨。それも土砂降りだった。 山口や島根では避難勧告が出ているくらいの雨雲停滞。 実走はできないので三本ローラーを30分ほど。 30分、平均ケイデンス106
