中国サイクルグランプリに出る予定だったが、実家からヘルプがかかり急遽そちらへ。 先週末まで自分なりに乗り込んでいたつもりだったから、とても残念。 何かに集中できる時期は貴重だ。 ロードを買ったときが一番乗る時間が確保できていたような気がする。 午前中の空き時
閑話
チェーン交換、諸々。
昨日は久しぶりに異業種交流会に参加。 たまにこういった行事に参加すると新鮮でよい。 何かを狙って訪問するのではなく、一同に会して初対面の者同士が会話をする。ルーチンワークの日常に刺激を入れるにはよい。 一期一会。何かの縁がそれで生まれたら、尚、善し。 帰宅し
チェーン購入。
今週2回目のジテ通。 ジテ通するには丁度いい季節になってきた。 暑いよりも寒いくらいの方がジテ通にはよいと思う。 汗だらけになってしまうと(精神的に)仕事に支障をきたすからね。 午前中、出張先でデモ＆ヒアリング。 初訪の顧客は新鮮でよい。 営業担当と訪問するが、
メンテナンス。
昨日の土砂降りには驚いた。 天気予報通り。1時間半程度ふりつづいて、そのあとは嘘のようにあがる。 ヘンな天気だったなあ。 Madone、TREK1200とも、最近変速性能が落ちてきた。 チェーンが伸び気味のよう。お店に持って行ってチェーンを交換してもらいたいが、土日は来客
今日も安野ライド、筋組織の破壊。
朝からカラダが重い。昨日の朝の感触。 外を見ると抜けるような青空。走りなさい、と云わんばかり。 ポジションが会っている状態でのライドは、筋肉痛の具合も違う。 膝や腰など、ヘンなところの痛みがない。痛むのは、、、太腿の前と後ろ。 筋組織が破壊されている。昨日の
朝練参加。
土曜日に続いて清々しい朝。 ひんやりとした空気。太陽が昇るとそれなりに気温は上昇したが、暑いわけではなく自転車に乗るには丁度いい気温。一番いい季節だ。こういう最適な状態は短いんだな。 7時半過ぎに出走。 太田川土手沿いを2周走ってお店に向かう。 人数は10名程度
三本ローラー(台風襲来)。
昨日は山陰日帰り出張。 このところ山陰行きが多くなっている。 なかなか効率を上げるのが難しいロケーションだが、必要とされればどこへでもゆく。効率と優先順位の判断は一律ではいかない。技術系のメンバーは線引きや形から入るタイプが多いと思うが、相手が人間(営業担当
自転車乗り。
予報通り、昨日から曇り空。 昨日から降るかと思っていたけど、結局一日保ったよう。 最近、週末や平日に見る自転車乗りの風景が少しずつ変わってきているように思う。ロードバイクに乗っている人は"ガッツリロード系"的な装いの人から"カジュアルなロード系"的な装いの人が
ロードバイクのイメージ。
数年前から自転車通勤を続けている会社の同僚と仕事で同行。 移動の車中で自転車の事について話しをする。 同僚の自転車はビアンキのクロスバイク。 以前、『ロードに興味がある』と相談を受けたことがあるが、結局、購入するに至らなかったみたい。課題は保管場所もあるよう
ローラー一本。
秋雨。 しとしと降る秋雨はいい。乾燥した空気をしっとりさせてくれる。 でも今年の秋雨はちょっと違うような気がする。 気温が高いせいか、じっとりしている。まるで梅雨のよう。蒸し暑い。 カラダに堪える。 帰宅してローラーに乗る。 フォームとペダリングに注意をしなが
朝練参加。
昨日も快晴。 一昨日のような強風ではなく、穏やかな天気だった。 抜けるような青空。気温は高めだが湿度が低く爽やかな風が吹く。 一昨日の疲れもあり、ちょっと遅めに出走。8時半ぎりぎりにお店に到着。 合計8人でいつものメニューをこなしながら、川舟往復。 風邪薬を飲
朝練参加。
土曜日の雨が嘘のような気持ちいい日曜日。 7時半過ぎに家を出て走り始めると、OKBさんが出走準備をしていた。 一緒に太田川土手を一周。話しをしながら気持ちよく走る。 いいなあ、こういう日曜日の朝。 ちょっと早めにお店に到着。顔なじみのメンバーが集まってくる。 おや
加計ライド。
昨日の朝はエアコンいらずの爽やかな朝だった。 日中は30℃超えの夏日。それでも湿度が低い分、快適だった。 自転車に乗るには最適な気候。 毎年、こんな夏だったらいいのに。 昨日は加計まで。 加計の鯛焼き屋、よしお折り返しのルート。 朝練折り返し地点の川舟まで、太田
久しぶりの朝練。
昨日は8月2日以来の朝練参加。 少し早めに出て太田川土手沿いのフラットな周回ルートを走ろうかと思って5時に起床したけど、家族全員、気持ちよさそうに寝ていたので起こしてしまうのが忍びなく、ベランダに出てMadoneの洗車。特に家内は平日は睡眠時間が確保できないので。
雨、のち、安野ライド。
昨日、朝起きたら、雨。 しばらくボーっとしていたら、本降りから土砂降りに。ああ、これでは走れないなあ、と諦めてマッタリしていたら、8時頃に晴れ間が。しかし路面は濡れたまま。雨と夜は走らないと決めているので、路面の乾き具合を様子見。9時半くらいにはだいぶ乾いて
フォームと出力。
数ヶ月前から、ロードバイクに乗るときに正しいフォームでペダリングができるように気をつけている。それまでは、乗り始めてしばらくはフォームに気をつけて乗っていたけど、速度が上がってカラダの疲労度が増してくるとフォームよりも踏む方に力が入ってしまっていた。正し
実走断念。
昨日、起床したら外は雨。 保つと思っていたのに、残念。 8時半頃から時折晴れ間も見えたけども、すぐに曇天、泣き出しそうな空に。 路面も濡れているだろうし、外では気持ちよく走れそうも無い。 実走は諦めて、ローラーへ。 最初の10分は、ウォーミングアップ。 次
クリート交換、ローラーへ。
またはっきりしない天気がやってきた。 昨日は曇り、時々、雨。山口県はまた大雨だったみたい。 いつになったら梅雨明けするのか、本格的な夏が待ち遠しい。 1993年だったか、1994年だったか、雨が降り続いて梅雨明けが遅く日照時間が少ない影響で米が不作だった時があっ
勉強会の講師、帰ってローラー。
昨日は久しぶりにしっかり内勤。 溜まった事務処理や社内での調べ物に精を出す。 朝からエンジンをかけて内勤をしていると、頭が熱くなる気がする。煙はでないけど、ぷすぷす、と音がしそう。案件対応・顧客訪問メインで日々の仕事の優先順位を考えてしまうので、内勤時間が
ローラー、一本。
昨日の朝は久しぶりの青空だった。 朝に青空をみると、一日が明るくなる。 ホームに立ちと、朝日が眩しい。 新幹線に乗って東へ。姫路で乗り換え、鳥取へ進路をとる。 自宅を出たとき高い湿度には閉口したが、雲の合間から見える青空に爽快感。 姫路に到着したら、そこ
豪雨、出張、ランス。
昨日は豪雨でダイヤが乱れている中で関西方面へ出張。 新幹線に乗るときには既にダイヤがグチャグチャになっていたけど、上手く選択して座って移動。通勤時間だったので新幹線で通っている人たちが自由席にあふれていたけど、そこは上手く避けてゆったり座って関西まで。関
晴耕雨読。
昨日もお休みだったけど、自転車は無し。 雨だし、お疲れモードのカラダを休めようと思い、うちで過ごす。 晴耕雨読ではないけれど、土曜日に買った本をゆっくり読む。 外出は夕方、近所へ買い物に出たくらい。 休日毎にいろんな行事でバタバタしてるから、たまにはこう
朝練、ショートカット。
雨かと思っていた昨日の朝。 曇っていて何とか保ちそう、ということでいつも通りお店へ。 三連休の中日だからなのか、参加者は7名。その中に久しぶりの高校生2人も。せっかくレベルの高い高校生たちが参加しているのに、自分は途中で帰らなければならない。短い時間だけど
腰痛、その後。
数ヶ月わずらった腰痛。 自然治癒に頼らず、もっと早く試行錯誤をしていれば治りも早かったはず。 2ヶ月後にやっと鍼灸院へ。その次に整形外科へ。デオデオで低周波治療器まで買ったりして。それでも『いけるかも』といった感触がなかった。そうなのかな？と感じたのは、整
久々の朝練。
ツール・ド・フランス初日の翌朝、朝練参加。 夜更かし＆二日酔いにもかかわらず、何故か6時には目が覚めた。 週一の朝練。みんなで走ることができると思うと、自然に目が覚める。 でもやっぱり寝不足。顔の周りにはお酒の香りが(笑)。 ま、みんなで練習何だからいいんじ
ツール・ド・フランス、開幕。
昨日から遂に始まった、待ちに待ったツール・ド・フランス。 今年は話題が多い。なので観戦に熱が入る。 復帰したランス、昨年は欠場だったコンタドール、サストレの連覇は？、フミに新城選手の日本人出走、などなど。プレゼンテーションもしっかり観る。家内と下の子も一
安野ライド。
やっぱり実走は楽しい。 家の事情から、ここ数ヶ月は仲間と一緒に走っていない。 直前にならないと家の予定が決まらないから仕方ない。 一人で走るが、それでもやっぱり実走は楽しい。 今日も昼前に戻らないといけないから、折り返し地点は安野。 土曜日はできるだけ一
全日本選手権ロードレース、後記。
昨日の朝もまだレース観戦の余韻が抜けなかったなあ。 起床していつものblogを幾つかチェック。全日本選手権ロードレースの話題が多く、スタートダッシュの月曜日だというのにサイトに見入ってしまう。去年の全日本選手権ロードレースは正直、レースの見方や選手のこともよ
ブレーキ。
今週は雨模様が続くのかと思っていたけど、昨日も今朝も晴れ。 今朝は快晴。ああ、自転車に乗りたい。 昨日は久しぶりに深酒。会議後の懇親会もろもろ。 やっぱり仕事は"熱く"ないといけないなあ(笑)。 どこの目線で仕事をするか、どこに主体性を持って仕事をするか。
心拍数。
先週土曜日のライドの時に久しぶりに心拍計をつけてみた。 平均心拍数の高さにびっくり。 平均が120オーバーなんて。 それでも『カラダがきつい』と感じる心拍数は160くらいからだった。 元々心拍数が高いから驚くことはないのかもしれない。身体が疲れていることもある
久々の朝練、午後から収穫。
朝練に参加するのはいつ以来だろう。 朝練に参加し始めてこんなに間があくなんて、恐るべし腰痛。 これまで腰痛なんて経験したことがなかったから、どうやったら治るのか、どの程度で治るのか、果たして完全に違和感がなくなるのだろうか、など、とても不安だった。整骨院
安野ライド(入力のタイミング、瞬発力)。
起床したけど仕事の疲れが。 カラダが重かったけど、せっかくの週末。予定通りMadoneに乗って安野へ。 疲れているとペダリングをするときの感覚がこうも違うものか。 12時から3時の位置でサッと入力して、以降は脱力する。以前のように力任せに踏み下ろすことのないよう、
Madone。
昨日はジテ通をしたけど、気持ちいい朝だった。 ロードやクロスバイク、MTBでジテ通をしている人、ホントに増えてるなあ。 気合いを入れた格好でジテ通している人も結構めにつく。羨ましい。自分のジテ通再開当初は、気合いを入れてみよう、とバックパックに必要なモノを詰
ランス。
一昨日のGIROの終盤でランスが集団から抜けて逃げを追っている姿を観た。 当然ながら往年のキレは無いにしろ、観ていて何だかワクワク。 ランスにはどこか惹かれるところがある。 復帰の本当の動機はわからないけど、こんな過酷な競技にあの年齢から復帰をしようとした勇
映画『天使と悪魔』。
先週の土曜日に家族で映画を観に。 トム・ハンクス主演の『天使と悪魔』。 前作の『ダ・ヴィンチ・コード』を観ていたので、続作も気になるところ。 前作と比較して、謎解き部分がちょっと展開が早すぎだったかな。ちょっと浅い感じが否めない。 登場人物もたくさん消されて
県ロード。
昨日は自転車に乗らずに、広島空港コースで行われた県ロードの応援に。いつも自転車の練習でお世話になっている人たちが出走するので、その応援に。応援しながら少しだけ補給のお手伝いも。出走したみんな、力走して完走。元気をもらったな。 早く腰を治してしっかり練習
安野ライド。
昨日は久しぶりに安野まで。 安野まで休憩せずに走ったのは、ホントに久しぶり。 毎週、戸河内まで行っていた頃が懐かしいような。 壊しているときには無理をしてもしょうがない。自転車に楽しく乗れなくなると意味がない。サドルの上は頭を真っ白にしてリセットできる貴
ストレッチ。
整骨院と整形外科での診断が一緒だったので一安心。 両方とも、アドバイスされた内容はほぼ一緒。 それは、欠かさずストレッチをするように、とのこと。 武道をつづけていた時は身体の柔らかさには自信があったのに、今回の腰痛で身体の硬さに改めて驚いた。これじゃあダ
腰痛。
以前ほどの痛みはないけれど、本調子にはほど遠い腰の感触。 昨日、念のために整形外科へ。 レントゲンを撮ってもらって診断を受けて、結果、先日行った整骨院で診断された内容と全く同じ。レントゲンで腰を見てもらったから何となくスッキリしたけど、結果は同じか、と。
TREK1200。
先週末に換えたTREK1200のバーテープ。 白のソフトなタイプからシルバーの薄めタイプに交換。 触ると少しひんやり。いいカンジ。テンションが上がる。 ついでに活用する機会がない備品はフレームから取り外し。 ロードバイクは余計なモノがついていない方がシンプルでキ
雨の日曜日。
朝練に行こうと外に出てみたら、途端に雨が。 雨の日は走らない。安全のため。実走はあきらめてローラーへ。 雨を眺めながらゆったりローラー、1時間ほど。 走行時間1:00'40 走行距離26.21km 平均速度34.0km/h 最高速度47.9km/h 平均心拍数-- 最大心拍数-- 平均
川舟折り返し、サドルの高さ。
もっと早くから雨が降るかと思っていたけど、結局、昨日は殆ど降らず。 降らないのであれば、自転車で流してカラダをほぐそうか、と。 気分転換にもなるしね。 9時頃に出走。川舟を目指す。 空は曇りでも自転車に跨っていると気分爽快。 いつもよりも少し高めにしたサド
GIRO、次はディルーカ。
放送開始時には起きているけど、ほどなく寝てしまい、ゴール前に目が覚めた。 昨日のGIROは、今回初の山頂ゴール。 平坦コースではペタッキだったけど、昨日はディルーカだった。 若い選手のガンバリもいいけど、ベテランの活躍もいいな。 ソレルのアタックにディルーカ
ジロ・デ・イタリア(腰痛)。
先週土曜日から始まったジロ・デ・イタリア。 3日目にして今朝はかなりの寝不足気味。 初日のチームTTでカヴェンディッシュがマリアローザを手にしたけど、ベテラン選手ペタッキの連日の活躍で昨日、はやばやとマリアローザを手放してしまった。しかしペタッキの頑張りって
ポタリング、河川敷。
3日間ほど安野往復をした疲れが。 安野までの折り返しを3日間しただけなのに、朝起きることができなかった。 乗れなくなると、一気におちるもんだなと実感。 昨日は近所の川土手をポタリング。 1時間程度、25kmくらい。晴天下でのポタリングって、気持ちいい。 前日のサ
昨日も、また安野へ(サドル コンコールライト)。
昨日もまた安野まで。 晴天、ほぼ無風。前日と同様、最高の自転車日和。 春の空気を堪能しながら北へ向けて走る。 自分にとって、全く飽きないルート。 高瀬堰でyamaさんに出会う。安野まで走る、ということなのでご一緒させてもらう。といっても、自分は腰痛持ち状態な
昨日も安野ライド。
スッキリと晴れた朝。 快晴の昨日、ゆっくり目に家を出て、また安野へ走り出す。 可部大橋まではほぼ無風。蒼い空、新緑、川の流れ。最高のサイクリング日和。 それらを堪能しながら走る。 可部大橋からいきなり向かい風。昨日は風向きが頻繁に変わっていた。向かい風は
安野ライド。
スッキリと晴れていたわけではないけれど、それでも心地よい朝。 昨日、久しぶりに安野まで。 腰の様子を感じながら、ポタリングペースでテンポ良く走る。 朝練の川舟で水分補給し、すぐに走り出す。 トンネルを抜けたあとの川沿いルートが気持ちいい。国道ではなく、対
朝練コースのポタリング。
昨日も気持ちいい一日だった。 晴れていて風もないし。 家内をクルマで送って、家でまったり。早めの昼ご飯をとってからポタリングをしようと思っていたけど、図らずも寝てしまった。平日の休日に昼寝なんて、なんて贅沢(笑)。目が覚めてから、出走。 久しぶりに朝練ルー
朝練。
昨日は二週間ぶりの朝練参加。 たった一回しか間をあけてないのに、その間まったく乗っていなかったから、きちんとついて走れるか、とても不安だった。前日の安野ライドでカラダをほぐすことはできたけど、朝練の負荷についていけるかどうか。そんな不安があったので、少し
