昨日、行きつけの理容院で、

若旦那「明日はベランダですね？」
私「えぇ、ベランダですね」

雨が降れば実走はしない。
故にベランダで三本ローラーに乗るのだが、若旦那は私の趣味を知っているので
そんな会話に。


今日、梅雨入りをしたようだが、この時期は実走の機会が少なくなる。
鬱陶しい季節だが、こういう楽しみもある。
















紫陽花が綺麗だ。




1時間は乗りたいと思っていたが、平日の疲れからか40分でギブアップ。
最初の10分はウォーミングアップ。
次の10分は15秒間ケイデンスアップ(130前後)、15秒間ケイデンスダウン(110前後)。
次の10分は30秒間ケイデンスアップ(130前後)、30秒間ケイデンスダウン(110前後)。
残りの10分はケイデンス110程度で流す。


雨が降り続いている。
明日は実走ができるだろうか。