■三本ローラー：1時間

昨日の朝、外をみるとクルマにうっすら雪が。
積もるような降り方ではなかったけれど、北の方は路面が気になり朝練出走は無し。朝練コースで馬坂を超えたあたりから気温が下がり、冬場は危険度が増す。特に降雪の翌日などは要注意だ。

朝はゆっくり過ごし、そして三本ローラーへ。
ウォークマンで音楽を聴きながら流す感じで1時間。
特にメニューも考えず、心拍数は上げすぎない程度で回し続ける。


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15時頃に家を出て、春休みで帰省する上の子を迎えにクルマで呉へ。
呉に近づくにつれて車内の温度計が上がっていく。
自宅付近は6℃だったが、呉に着くと11℃。広島呉道路から観た瀬戸内海は鏡のような水面(みなも)で眺めているだけで暖かさを感じた。
昼前くらいに出走して呉、島ライドをしたら気持ちよく走れたことだろう。