昨日は暖かい一日だった。
午前中は東広島へ向かい、午後は山口へ。
帰宅し晩ご飯後に三本ローラーに乗る。

最初の5分間はケイデンス100から110の間でカラダを温める。
以降はケイデンス120前後を行ったり来たり。
時折、インターバルをかけて回してみる。


利用ホイール：BONTRAGER SSR/ビットリア ルビノPRO

走行時間0:30'13
走行距離15.62km
平均速度31.0km/h
最高速度42.7km/h
平均心拍数153
最大心拍数175
平均ケイデンス数110
最大ケイデンス数135


重めのギアにして三本ローラーに乗ることで、脚への負荷をある程度かけることができる。
自分にはやっぱり固定ローラーは無理だな。