昨日は日曜日恒例の朝練に参加。
参加者は5名。石山公園付近で合流し、いつものコースを走る。
安芸大橋付近から一列巡航開始。ＢＢさんの牽きで安佐大橋まで。可部大橋から馬坂、下って採石場をパスして筒瀬の峠へ。下って川舟へ向けて走る。いつもよりも速いペースで巡航を続ける。

土曜日と同様にアウターを使わずにケイデンス重視で走ろうと思ったが、あのペースではアウターが無いと巡航に加われない。ギアのことは考えずについて行くことのみを考えて走り続ける。

復路もハイペースで走り続ける。
高負荷できつい朝練だったが、気持ちよく走ることができてとても満足。


利用ホイール：DURA7850-24CL/ミシュラン PRO3･PRO2

走行時間1:32'34
走行距離46.08km
平均速度30.1km/h
最高速度50.5km/h
平均心拍数153
最大心拍数208
平均ケイデンス数93
最大ケイデンス数135


川舟での小休憩でＫさんからツールドおきなわのレースレポを聴いた。
クリテリウムと210kmのレースレポ。レースに備えた早朝練習と摂生した生活。ストイックに取り組み結果を出す。敬服するばかりだ。

今日はこれから東京出張。
泊まりなので戻りは明日。故にせっかくの休日がつぶれてしまう。
23日も自転車に乗りたかったが、夕方にランニングをしようか。