先週は朝練メンバーの殆どが鈴鹿ロードへ行っていたので番外編だったが、昨日はいつものメンバーが参加していつものルートを楽しく走る。

ホイールを交換しようかと迷ったが、練習用のBONTRAGER SSRのままで出走。
何度も書いてしまうが、BONTRAGERのSSRホイールは好きなホイールだ。
重量がそれなりにあるので登りや速度加減への対応は得意でないが、一旦速度が乗ってしまえば気持ちよく引っ張ってくれる。未だにブレも出てないし、ガンガン使える楽しいホイールだ。

オーバーワークは避けたかったので、終始うしろについて走らせていただく。
回転よりも少し重めのギアで太腿に多少の負荷を感じながら、ペダリングフォームに気をつけて走る。前日に修正した右足のクリートも違和感がない。踏み心地を確かめながら走り続ける。

帰宅して水風呂に入りクールダウン。そのあとはいつものストレッチ。
トレーニングも大切だが、回復も同じくらい大切だ。

走行時間1:50'13
走行距離47.01km
平均速度26.9km/h
最高速度55.2km/h
平均心拍数149
最大心拍数182
平均ケイデンス数88
最大ケイデンス数149

午後からはいつもの買い物。

今日は下の子の誕生日。プチプレゼントとケーキは昨日みんなで。

今週も東京を含めて方々へ出向かなければならない。
体力がどこまでもつだろうか。