昨日の朝、スッキリしない天気。
珍しく二度寝をしてしまってぎりぎりの出走。
お店にたどり着く前に朝練メンバーと合流。朝練メンバーの殆どが鈴鹿へ行っているため、昨日は4人のみ。いつものコースを走り出す。先頭はOKBさん。よいペースで引き続ける。ちょうどよい、ペース。心地よく走らせていただく。

途中、先頭交代し安佐大橋まで。
巡航速度は33〜35km/h程度。ほぼ無風で走りやすい
グループで走ると気が抜けない。気が抜けないから、いい。先頭を走るときも安易に減速することなく、一定速度を維持できる。安佐大橋からOKBさんが先頭を走り、可部大橋、馬坂をパスして筒瀬の峠へ入る。
筒瀬の峠ではOKBさんから離されないように頑張ってペダルを踏む。上りに強い方。なんとか離されないように進む。
下ってchan師範とローテをしながら川舟まで。
川舟での休憩もそこそこに、復路を走り出す。
安佐北大橋、柳瀬、そして馬坂へ。
よい感じで馬坂へ入り、アウターのまま下ハンダンシングで馬坂を走る。

下って可部大橋でメンバーと別れる。
自分はもう一本。
今度は東岸を走って川舟へ。一本目と同様に、区間、区間でしっかりと走る。流すような走り方ではなくて、区間、区間でしっかりと走る。もうそろそろテーマを決めて走った方がいいかもしれない。
川舟まで走り、デイリーストアーでかき氷を頬張る。熱くなったカラダには氷りが効く。内部からアイシング。食べ終えたら直ぐに走り出す。

西岸を走り、柳瀬、そして馬坂へ。
馬坂では再び下ハンダンシング。
そして本日の練習は終了。あとは自宅まで流す。

走行時間2:31'08
走行距離77.18km
平均速度30.6km/h
最高速度53.8km/h
平均心拍数--
最大心拍数--
平均ケイデンス数94
最大ケイデンス数146

交換したサドル、アリオネは少し前下がりでセッティング。サドル先端にある『ARIONE』のロゴが水平になるようにセッティングしてみた。ちょうどいい。走ってみてちょうどよかった。滑らかに見える座面、実は滑らない。少し前下がりにセッティングすることでサドル後部が腰を支えてくれる。故にフンバリがきく。脚の上下はコンコールライトに分があるが、自分の歪んだ骨盤にはコンコールライトのせり上がった部分が辛い。アリオネはそこまでせり上がっていないので左右非対称の骨盤に優しい。自転車を降りたとき、腰に違和感がない。
あっている。自分にあっている。
自転車先輩のYさんには感謝。しばらく使わせていただいて、不具合がなければ買ってみよう。