数ヶ月わずらった腰痛。
自然治癒に頼らず、もっと早く試行錯誤をしていれば治りも早かったはず。
2ヶ月後にやっと鍼灸院へ。その次に整形外科へ。デオデオで低周波治療器まで買ったりして。それでも『いけるかも』といった感触がなかった。そうなのかな？と感じたのは、整形外科で理学療法士さんから教えてもらったストレッチ。

このストレッチならいけるかも？と思い、早速、本屋へ。
写真や絵が多いアスリート向け？と表紙にあったストレッチ本。
『腰痛対策』のところに書いてあったストレッチを買った日から実践し、欠かさず毎日実践してみた。結果、これが一番効果があった。ストレッチ。自分の場合の腰痛は、コリ、だったんだな、と。

加齢によるコリ＋同じ動作を繰り返すことによるコリ。
原因はそうらしい。

腰痛など、身体の内部の痛みを感じたら、まずは整形外科へ行って、レントゲン撮影診察など、内部を診察してもらうことが大切だな。

それ以来、毎日続けているストレッチ。
簡単な内容だから、毎日できす。
平日は帰宅後の入浴時か就寝前。
週末はサイクリングから戻ってから。
ストレッチって、大切だなあ。