先週土曜日のライドの時に久しぶりに心拍計をつけてみた。
平均心拍数の高さにびっくり。
平均が120オーバーなんて。
それでも『カラダがきつい』と感じる心拍数は160くらいからだった。
元々心拍数が高いから驚くことはないのかもしれない。身体が疲れていることもあるだろうけど、自転車に乗っていないので以前に比べて心肺が弱っているのだろうか。筋力の維持よりも心肺機能の維持の方が難しい。日々乗るしかないのだろうけど。
カラダの反応をみながらオーバーペースにならないようにするには、心拍計が有用。
身体作りにはいいかな。でも、ある程度カラダができた人は、心拍計よりもパワーメーターだな。