待ちに待った週末。90mmのステムに変更したMadoneを駆って北へ。
体調がよければ加計へ行きたいなと考えながら、メンバーと安芸大橋で待ち合わせていつもの川舟〜安野ルートへ。

ステムを短くするとハンドルが近くなるのは当然だけど、交換前のステムと同じ角度なので若干ハンドルが下がる。ハンドルが近くなり、若干低くなる。乗り始めてしばらくは違和感は無かったけど、そのうち臀部と腰に違和感が。ハンドルが手前にきたので、それに伴い骨盤が少したち気味になり腰が少しずつ後ろへ。腰に"詰まり感"が。詰まり感を解消するために乗りながら少しずつ腰が自然と後ろへ。サドル サンマルココンコールライトは後ろがせり上がっているので、そこへ腰を移動すると腰の位置が高くなる。腰の位置が高くなると腰からペダルまでが遠くなる。サドルのスイートスポットからはずれて腰掛ける形にもなるので、臀部が痛む。
休憩地の安野でサドルを微調整。
サドルを少し下げてみる。
そして加計の鯛焼き屋『よしお』を目指して走り出す。
まだ違和感を感じる。
スッキリしない感じでよしおに到着。
思ったよりも寒い。肌寒い感じ。
空腹も手伝って、鯛焼きの前にたこ焼きを。
そして鯛焼きをほおばり、またサドルを微調整。
サドルを少し後退させる。
そして市内へ向けて走り出す。

サドルの微調整が功を奏して、のびやかに走ることができる。
ポジションに"詰まり感"が無くなり、太腿がリズムよく上下する。
ステム交換前はハンドルが遠かったせいで、カラダがハンドルをサドルに"へばりつく"ような感じだったのかもしれない。それがステムを交換することでハンドルが近くなり、上体が少し起きあがりラクに。その分、腰に詰まり感が出てきたのでサドルを後退させる。サドルを後退させるとBB〜サドル間が遠くなるので、サドルを少し下げる。
無理な前乗りの状態で走り続けると、太腿の前部が痛んでくる。ハムストリングスよりも太腿前部が痛むようであれば、ポジションが前乗り気味で"脚を踏みおろしていいる"ということだろう。カラダの違和感と会話をしながらポジションを少しずつ修正してゆく。
上体が起きあがったせいで呼吸もしやすくなった。
よい感じで実走終了。

走行時間3:35'55
走行距離100.33km
平均速度28.1km/h
最高速度44.5km/h
平均心拍数157
最大心拍数189
平均ケイデンス数95
最大ケイデンス数154


元々、心拍数は高いけど、ここ最近はより高くなっている。
疲労のせいなのだろうか。
あまり無理をしない方がよさそう。

帰宅してから猛烈な睡魔におそわれた。
ウィークデーの疲れが残っている。
ウトウトしながら夕方から街へ。
幾つかの買い物をして帰宅。

買い物のひとつ、自宅用のハードディスク。
1Tbyteのハードディスクを購入。
1Tbyteが13,800円なんて、少し前では考えられない価格。
家族のPCの再配分・再構成に伴って自宅のPC環境も整理へ。
家族の写真や音楽ファイルがたくさんたまり、ハードディスクが容量不足になっていた。それを解消。1Tbyteもあれば当分もつだろう。家族の写真は何物にも代え難いから、DVDにも焼いておかなきゃ。

今日は子供の卒業式。
従って朝練は欠席。
昼からマイペースで走るかな。