昨日。
朝、出走したときはまずまずの天気だった。
暖かく、走りやすい。
2月にしてはかなり気温が高かったと思う。温暖化？なんてちょっと気になったりするけど、自転車乗りには嬉しいコンディション。8時半にメンバーと待ち合わせ、朝練ルートを走る。テーマはLSD。前日の焼肉ミーティングで摂取したカロリーを消費しよう。そんな感じで出走。

可部大橋から太田川東側ルートへ。
可部大橋以降の朝練ルートは、祝日なのにダンプが多かった。落ち着いて走れそうもないので、対岸の東側を走る。川舟で休憩をせずに安野まで走る。川舟からトンネルを抜けて国道191号線を走らずに、対岸の細い裏道を走る。昨日は、できるだけクルマを避けて、できるだけ止まらずに走れるルートを選んで走る。
巡航速度は、30〜35km/h程度。
心地よいペースで淡々と走る。
このルートはフラット基調なので、LSDには最適。

気持ちよく走り、安野(花の駅)に到着。
ここから戸河内を目指すか、加計まで走るか、メンバーと話し合い、加計の鯛焼き屋よしおを折り返し地点にすることに。がしかし、途中(安野と加計の中間あたり)で雨が。無理をして走る事でもないので、雨雲に追いかけられながら安野へ向かって折り返す。

安野でＫ上さんと出会う。
しばし談笑、と思い、止まったところで空がいよいよ怪しく。
そして、雨が。風も。
15分くらい雨宿りをしただろうか。
小降りになった頃を狙って市内へ向かって折り返す。
復路は、できるだけ早く帰る事ができるようにということで、国道191号線を3人ローテで走って帰る。
復路も川舟はパスして可部大橋まで。
市内も降ってたみたい。
昨日はもうちょっと走りたかったな。

走行時間3:06'34
走行距離81.16km
平均速度26.1km/h
最高速度42.6km/h
平均心拍数145
最大心拍数184
平均ケイデンス数91
最大ケイデンス数199


サドル コンコールライト。
まだサドルが少し高いよう。
ある程度の距離を踏んで回して走ってみるとよくわかる。
途中、1mm程度、帰宅してから3mm程度、サドルを下げてみた。
コンコールライトは、レールからサドルTopまでの幅があるので、シートポストがかなり下がる。見た目は不細工になるかな。ポジションは自分の体型を反映する。美しいポジションに憧れるけど、ラクに速く走れる方が優先なので、躊躇無くサドルを下げてみる。
サドルが高いと、脚に疲労が溜まってくるとペダルの下死点手前で、脚がスカスカで力が入らない感覚になる。そして、腰に疲労が溜まる。先週末、そして昨日と走ってみて、どうも腰に疲労が溜まりつつある。サドルが高すぎて脚が突っ張り、いつもよりも背筋に負担がかかってしまっているみたい。
お尻を包み込むようなホールド感が気に入っているので、コンコールライトでなんとかポジションをあわせて使い続けたい。
週末に下げたサドルで実走してみたい。