昨日の朝練。
少し到着が遅れ、Nekomotoさんの手前で集団と合流。
最初にすれ違ったグループの人数が多い。と、後ろを見ると更に集団が。合計20名くらい。高校生の自転車部のみんなが一緒だった。こんな大人数は久しぶり。ＫＭ野さんもいらっしゃる。自宅を出るときに、今日は決戦用ホイールにしようかな、なんて思っていたけど、結局いつもの練習用を装着して出走。集団をみたときに、やっぱり決戦用ホイールにすればよかった、と、ちょっと後悔。
ああ、今日もしんどそうだ、なんて考えながら、、、でも、人数が多いと楽しいね。速く走ることはできないけど、みんなで走れるだけで楽しいと感じる。揉んでもらおう、そんなことを考えながら後ろで必死についてゆく。

一昨日の強風も昨日は和らぎ。
最高のコンディションとまではいかないけれど、走りやすかった。
行きも帰りもいろんな人の走りを眺めながら、後ろの方でラクチンをしながら、朝練終了。


走行時間3:55'16
走行距離107.46km
平均速度27.4km/h
最高速度53.8km/h
平均心拍数151
最大心拍数196
平均ケイデンス数92
最大ケイデンス数182


Nekomotoさんに到着してからメンバー2人ともう一度朝練コースを走った。
昨日から少しずつ踏むようにし始めた。
踏む、だけではなく、ハムストリングスだけを意識していたペダリングを太股全体で踏んで回すようにし始めた。
今月はずっとこれでゆく。
しばらく大腿四頭筋を使わないように心掛けていたので、昨日の後半は大腿四頭筋が攣りそうになった。酷使せずにバランス良く使いながら走ってゆこう。

サドルの話し。
コンコールライトで100km超を走ったけど、かなり馴染んできた。100km超を走ってもお尻に違和感が全くない。前後幅も適切なのか、先輩が云う『脚が"鞭を打つ"ような感じで回ってゆく』という感覚に近い。踏み下ろすのではなく、脚を前に投げ出すような感じで踏み込み、背筋とハムストリングスを活かして脚を上げる。どこか一箇所が疲労するのではなく、太股の前側と後ろ側をバランス良く使いながら走ってゆく。
これなんだな。
やっと見つけた感じ。
脚下、スッキリ。
サドルが腰を押さえてくれるので脚を上げやすい。
これは気持ちいい。
朝練コース二本目も、この感触を確かめながら走る。
何となくホッとした朝練。

人馬一体感は最高。