昨年12月に会社で『血液サラサラ度』と『骨密度チェック』があった。
健康診断とは違って強制ではなく、時間のある人はどうぞ、という感じで会議室を借り切って健康増進のプチイベントとしてやっていた。前回の同様のイベントでチェックしそびれたので、今回は逃さず参加。チェック自体はものの5分程度。
結果。
血液サラサラ度は、概ね問題なし。
五段階あるサラサラ度の中で、二番目にサラサラ。
普通よりも良い、という傾向。
問題は骨密度。
平均値を大きく下回っている。
食生活には気を遣っているつもりだけど、、、年齢に例えると10歳程度上になってしまっている。これはいけない。診断してくださった方と少しだけ会話したけど、激しい運動を継続すると、特に持久系では体力を維持するために骨から栄養素が出てしまうので、それを補う栄養補給を欠かさないようにとのアドバイスをもらった。
『カルシウムと一緒にビタミンDを摂取してください』と。
骨密度は盲点だった。
ということで、早速、サプリメントを購入。
メインは主食だけど、限定した栄養素を補給するには通常の食事だけでは正直難しい。ちょうどカルシウムとビタミンDがセットになっているモノがあったので、それを購入。

それにしても、機材系スポーツにのめり込むとお金がかかる。
道具、それの維持費、カラダのメンテナンス用のサプリなど。
テキトーにやっていればお金はかからないのだろうけど、、、のめり込むと。。。