6:48発の新幹線こだまは、レールスター車両なんだな。
昨日、これに乗り、朝一から下関へ。
その便に乗車するために特別早く起床をしなければならないわけじゃない。
いつも通り5時前には起床し、6時過ぎの電車で新幹線の乗車駅に向かう。
電車からみえる朝焼けがキレイ。ケータイの画面ばかりをみて下を向いてると気づかない風景。その風景を眺めると脳がキューっと刺激される。

乗客の少ない新幹線の中で、疲労回復について、ぼんやり考える。
自分の平日のタイムテーブル。5時起床、6時過ぎに家を出て7時前に出社する。日中は出張や外出が多く、内勤業務は早朝か夕方や夜から。会社を出るのが概ね21時ころ。就寝はだいたい0時半くらい。早く帰ることができるとき、というより、週一回はムリヤリでも早く帰るようにする。土日も平日と同じくらいに起床して、自転車に乗る。平日の中で週一回はローラーに乗るようにしている。これ、疲労回復のポイントを抑えられていないのだろうか。家で就寝するのと飛行機の中でうたた寝するのとは違うのかな。
必要なのは睡眠？栄養？禁酒？
平日の睡眠時間は、これ以上確保できない。
仕事をするための大切な時間。
となると、次の解決策は、ドーピングか。
ビタミンやミネラル、アミノ酸のサプリメントは日々摂取しているけど。
摂取のタイミングは、平日は就寝前、休日は運動後。
摂取のタイミングとしては問題無いハズ。
別のサプリメントを検討するべきか。
疲労回復のキーワードで探してみると、いろいろ出てくる。
コスト対効果が最も高いモノって、なんだろう。

なんてことを、新幹線の中でぼんやり考えていた。
ひとつ思った。
運動するのはお金がかかるな、と。
休日は適度に流す程度で自転車に乗れば、そんなことも必要ないハズ。
機材もいるし、ウェアもいるし、次は疲労回復のためのサプリメントも。
効率の良い疲労回復方法が知りたい。
それも自分と同じような年齢、自分と同じようなタイムテーブルで過ごしている人が持っている解決策を。
あ〜でもやっぱり、サプリメントかな〜。

下関の駅に降り立つと、潮の香りがした。
出張では行って帰るだけ。
たまには唐戸市場にでも寄って、名物の定食でも食べたいな。

昨夜、見上げると月がキレイ。
十六夜か。
秋だなぁ〜。

さ、今日は大阪だ。