ポジションも落ち着いてきて。
昨日は久しぶりに以前のペースに近い感じで戸河内まで。
山側対岸の細い道を走らずに、行きも帰りも国道191号で。できるだけ良い路面で止まることなく走り続けたい、と思い、191号を選択。心拍数よりもどれだけ同じペースで走り続けることができるか、それをテーマに走る。ペダルをDURA-ACEに換えてから何かと違和感を感じる。違和感、とは、悪い意味ではなく、ダイレクトが故に脚に堪える、という意味。トルクを得ることができている気がするけど、その分、脚への負担がくる気がする。脚だけではなく、体幹を活かしたペダリングをしようとすると、腰にもくる。自分はどちらかというとトルク重視のペダリングなので、それを改め回転数で補おうとするけど、軽く回しているつもりでも以前より脚に堪える気がする。鍛えようが足りない、ということなのだろう。
新しいシューズは、その感覚を益々強くさせる。
いい意味では、ダイレクト感が増す。悪く言えば、脚に堪える。そのダイレクト感に堪え続けることができる脚と腰であればいいのだろうけど、まだまだ鍛錬不足。もちろんマッタリ走るにはなんら問題ないけど、35km/hから40km/hで巡航をし続けようとするとジワジワとカラダにくる。
帰り道。
安佐大橋を過ぎて、太股が攣った。しかも時間差で両方とも。太股の内側と、左脚のハムストリングス。ここが攣って途中で止まってしまった。スポーツドリンクで水分は補給し続けていたのだけど、前日夜からの水分補給が足りてなかったのだろうか。

帰宅してすぐにサプリメントで補給をする。カラダが塩分を欲していたので、うどんを食べる。いつもは飲まない汁も無性に飲みたい気分。なので、完食。カラダは正直だ。ビタミンやミネラルが不足していたのだろうか。金曜日にお酒を飲まなかったのが良くなかったのだろうか。それはないだろう。スポーツにアルコールはどちらかというと良くないのだろうから。


走行時間3:29'54
走行距離107.42km
平均速度30.4km/h
最高速度48.9km/h
平均心拍数163
最大心拍数190
平均ケイデンス数91
最大ケイデンス数154

戸河内の道の駅で、いつもの天むすを食べようと楽しみしていたんだけど、天むすの1個売り、はナシ、とのこと。2個は食べられない。残念。
復路の安野休憩で、FANTICさんと、もうお一方(ブルーのピナレロさん)とお会いし少し談笑。昨日のFANTICさんとの話題は『シューズ』。いろんなお話が聞けて嬉しいな。