予報通り、昨日からの雨はやまず。
久しぶりに朝はマッタリと。
ホイールをNekomotoさんからお借りしているMAVIC R-SYSから重い練習ホイールへ交換して、さらに、ＴＯＫＵさんとNekomotoさんからお借りしたTIMEのペダルとシューズに交換。今日はこの天気では外は走れないからローラーでお借りしたTIMEのペダルを試してみようと。
TIMEのペダル。SHIMANOのペダルで慣れきった脚には不安定な印象を持った。SHIMANOペダル特有の脚をペダルに固定して踏む、というスタイルに脚が慣れてしまっているのでTIMEペダルの良さである脚のポジションの自由度が逆に不安定に感じてしまう。なんというか、SHIMANOに比べて力のロスが多いんじゃないか？という不安、といったらいいのだろうか。自分の脚程度ではそのロスは大したことではないのだろうけど、SHIMANOの"ガッチリ固定"に慣れてしまうと上述の感覚を抱いたしまう。しかし回していて確かに脚は軽い。シャカシャカと回しやすい。この軽さをとるのか、それとも重くてもダイレクト感を優先させるのか、なんだろうな。
そんなことをサドルの上で感じながら、昼前にローラー1本目終了。

走行時間0:40'09
走行距離16.71km
最高速度32.0km/h
平均速度25.0km/h
平均心拍数147
最大心拍数170


昼は昼でマッタリと過ごし。家族はそれぞれの予定で一人だけど細々とした家の用事を済ましながら、マッタリと。たまにはこういう休日もいいだろう。うたた寝をしたりして(笑)。夕方からバタバタと外出の用事。自分の用事ではなく休日お決まりというか、家族の用事でドライバーは忙しい(笑)。最後はソレイユへお買い物。これも自分の買い物ではなく。ぶ〜ら、ぶ〜ら、もいいよね。眼鏡屋さんでスポーツ用のアイウェアをみたり、スポーツ店をブラブラしたり。
夜帰ってきてから、ローラー2本目。

走行時間0:35'11
走行距離15.03km
最高速度35.0km/h
平均速度25.6km/h
平均心拍数152
最大心拍数170

今日のローラー。ケイデンス重視で2本。
100〜120回転で緩急をつけながら、軽めのギアを回す。心拍数を上げて下げての繰り返し。基本は下ハンを持って体幹を意識して回す。回すといっても回すことができている人に比べればしれた回転数、かも(笑)。ま、それでも自分なりに一生懸命まわす。回して回して、本日の自転車は終了。