岡山県美咲市でみつけた 『棚田のそば屋 紅(あか)そば亭』。 ちょうど昼時だったので迷わず入店。山の中だったから食べるところはどうしようかと考えてたところ、目の前に。ラッキー。せっかく山の中に入るんだから一回くらいは美味しい蕎麦を食べたい、と思ってた。 蕎麦
更新情報
連泊出張。
今週は珍しく連泊出張。しかも都市部ではなく田舎まわり。 雪と巨大な氷柱に思わず"パシャ"。 連泊なので当然ながら自転車には乗れず。
7.62kg。
独り言。 8.05Kgから、 ペダル:105 SPD-SL(330g) サイクルコンピュータ:CATEYE CC-HR200DW(60g) ボトルゲージ：OGKカーボンボトルゲージRC-6(20g)×2ｹ を差し引いて、合計:7.62kg か。 軽さだけが正義ではない、とか言いながら、重量が気になる(笑)。 そんな
登坂性能。
昨日、TREK Madoneで坂を上った時の感覚を思い出してみる。 装着していたホイールは旧ホイールの重いモノ。 シッティングで上りに入り進んでいく。最初はカラダが後ろに引っ張られる感覚があるが、踏まないペダリングを心掛け上り始めて少しすると『後ろから軽く押されるよ
晴天下。
突然の家の用事が発生し、週の頭からやむなくお休み。朝と昼前にその用事をすませて次は夕方。ぽっかり空いた時間をもてあましながら『サックと走るか』。時間が無いので早々に準備し土日では見られなかったような陽気と晴天下、実走。 坂に上りたかったから、基本、朝練コ
さすが。
自分がブックマークしているお気に入りのロードバイク関係のblog。土日の出来事を見てみると、みんな結構乗ってる。さすが。広島近辺の人たちのblogでは100%、島方面へ走りに行ってる。さすがに山方面(北方面)はいなかった。危ないからね。 北寄りに住んでいるせいもあり昨
Bontrager Race X Liteホイール
朝から断続的に続く雪、雪、雪。 天気には勝てません。残念ながら今日は実走を断念。日曜日なのに走れないなんて。ベランダでローラーに乗ろうかと思い『じゃぁ、その前に昨日の汚れを落とそう』と洗車をし始めたら、結局、2時間を費やしてしまい。気がついたらこの時間。も
狂風。
明日は乗れないので(用事で朝練欠席)今日はゼッタイに乗りたい。 そんな想いに空はこたえてくれず。朝は小雨。のち、強風、突風。しかも左右前後からの波状攻撃。北方面へ走るもいつもの川船であえなく折返し。往路では風がひどくてバイクを風が吹く方向に常時傾けての走行
8.05kg。
今日は、ホイールを変えて計測。昨日と同様に、ポンプをはずし、ついているのはサイクルコンピュータのみ。ホイールは軽量なRace X Lite(RXL)ホイールを装着。その状態で重量を計測してみる。 8.05kg(ペダル込み)。想像以上に旧ホイールとの重量差がある。 ここまでだとい
ローラートレーニング。
月曜日から出張続きで、結局、週の中日である水曜日にも乗れず。我慢できずに昨日の夜、ローラーに。火曜日から昨日まで天気が良く暖かい日がつづいたけど、こういう日には外で走りたい。川沿いを山の間を縫うように流したい。出張の移動中に叶わぬことを思い浮かべながら(笑
8.7kg。
気になっていたMadoneの重量。ポンプをはずし、ついているのはサイクルコンピュータのみ。ホイールは重い旧ホイールを装着。その状態で重量を計測してみる。 8.7kg(ペダル込み)。ホイールを軽い方に変えると8.5kgを切るくらいか。 しかし重いホイールでも十分軽い。 旧ホ
ジャイロ効果。
驚きだった旧ホイール装着時の走り。FANTICさんから慣性とジャイロ効果、というキーワードを教えていただいたのでネットで『ジャイロ効果とはなんぞや』と検索しながら、ルートとホイールの組合せを想像してみる。 ロードバイクの場合のジャイロ効果とは、ホイールが回転
何故。
今日は旧ホイールに交換して出走。Madone入手後、実走はRace X Lite(RXL)ホイールだったが今日はTREK1200に装着していた55Xで実走。RXLに慣れてしまってさぞや足取りが重く感じるのだろうと思いながら踏み込んでみたが、、、重くない。重く感じない。空気圧はRXLと同じ7.2気
クエン酸。
チームの先輩に教えてもらったクエン酸。これ、安く手に入れることができるのがGood。で、効果や摂取のタイミングは？ということでメモ代わりに。 疲労の軽減以外に、糖質との同時摂取で筋グリコーゲン補充速度があがるらしい。それと尿酸値の減少、カルシウム・鉄・亜鉛
ローラーLSD。
先週土曜日から体調がさえない。仕事をするには特に問題ないが、ロードバイクに跨ったときにいつものような楽しさを感じない。疲れているときにスポーツをした感じだ。そう体調が悪い。疲労回復がなされていない。日常生活では全く感じないが、ペダルを回すとぎこちない。脚
安野LSD。
せっかくの三連休。昨日は連休最後の日。 土曜日は二日酔いで走れなかったからその分を取り返すかのように昨日も朝から出走。といっても午前中のみ。午後からは予定があるからね。昨日の疲れを感じながらいつもの北ルートへ。ＣＨＡＮさんＮ谷さんと共に。ちょうどお昼に戻
泥だらけ。
昨日の朝練から帰った後のバイク。泥だらけ。この季節の北方面は仕方ない。雨がやんでもすぐに乾かない、ウェットな路面。水たまり。汚れることを気にしていては練習にならないから。いや、乗るまでは『汚れるやらヤだな』と思いながら、一旦走ると周りに引っ張られ汚れる事
ロードバイクに乗る理由。
Webサイト経由や直接会っていろんなロード乗りの話を見聞きする。それぞれどんなきっかけで今どんな想いをいだいてロードバイクに乗っているのか、これが興味深い。レースに賭ける人、ロングライドに開放感を求める人、ロードバイクのアナログ機械に魅せられた人、などなど人
サイトカインストーム。
サイトカイン(cytokine)とは、細胞から分泌されるタンパク質で、特定の細胞に情報伝達をするものをいう。多くの種類があるが特に免疫、炎症に関係したものが多い。また細胞の増殖、分化、細胞死、あるいは創傷治癒などに関係するものがある。 (以上、Wikipediaより) スペ
久しぶりに一本(ローラー日記)。
三本ローラーに乗るのは久しぶりのような。 先週木曜日以来。 ほんと、ロードバイクに跨ると今の体調・コンディションがよくわかる。ロードバイク自体は日曜日以来だからそんなに日をあけているわけではないと思うけど、出張から帰って乗ってみるとカラダが疲れているのが
疲労回復にクエン酸。
ロードバイクはハードなスポーツ。スポーツと無縁だったオジサンにとって、疲れた身体の回復は速く走ることと同じくらい大事なこと。乗り始めた頃はカロリーメイトとポカリスエットくらいしか口にしてなかったけども、運動強度があがっていくうちに疲労回復方法や疲労回復物
出遅れた朝練。
前日からの雨が残り、昨日も朝からしっとり。夜が明けたら山々は白く。 天気予報では瀬戸内地域でも雪が降りかなり気温が下がる、といっていたので、朝練はできないなと思っていたのに、10時前くらいから薄日が差しはじめ。 『これなら走れるじゃないか』 急いで身支度を
朝練(安野LSD＋Newスプロケ13-25T)。
昨日は同じクラブのＣＨＡＮさんから声掛けをいただいて、広島北方面ルート、安野折り返しのLSDへ。リアホイールに新しいスプロケ13-25Tを装着して参加。 天気が心配だったけど朝はなんとかもちそうな雰囲気で出走し待ち合わせ場所のBicycle Nekomotoさんまで。 今日のテー
サランラップ療法。
あっという間に休日、土曜日。 インターバルのきいた仕事、移動してはガッと仕舞いをつけて、また移動してガッと仕事して。今週もたくさん移動をしてしまった。できればじっくり仕事をしたいんだけど、組織内の役割上、それはとても難しい。どれだけ組織に貢献できるかが自
今日から2月。
この前、走り納めをして正月を迎えたかと思ったら、いつの間にかもう2月。 仕事もプライベートも何かとバタバタな1月だったけど、2月もそれを引きずりそう。 2月は日数が少ないからさらに早く過ぎてしまうんだろうな。3月は西日本チャレンジもあるし、練習できる日もドンド
